操作方法

• 01

  舌头肥大、发白，有齿痕：
  当湿气重时，舌头会变得非常肥大，经常碰到牙齿，舌边便产生齿痕，舌苔中间会很白，舌头上粘液很多。正常的苔头应该是粉红色、大小合适的。

  
• 02

  眼袋大：
  如果眼袋下垂，摸上去鼓鼓的、松松的，说明体内有湿；造成眼袋大的原因，其实就是脾虚，脾的功能是运化功能，脾弱，则不能将水湿气转化。

  
• 03

  经常长痘痘、湿疹：
  湿和热经常在一起，当湿热很重时，便会溢出皮肤，表现出来就是皮肤非常粗糙，容易长痘痘、湿疹。

  
• 04

  排便：
  正常的排便都是成型的，如果不成型，且经常粘在马桶上下不去，说明体内有湿气。

  
• 05

  喉咙里痰多，经常咳嗽：
  有的人喉咙里痰非常多，经常咳嗽、呼呼地响，老是有咳不清的感觉，这是痰湿之气，有痰湿会导致慢性呼吸道疾病。

  
• 06

  私处湿痒冷：
  湿气重表现在女性，私处会潮湿、痒，严重的甚至有霉菌、滴虫性阴道炎，这就是经常听说的“湿热下注”。

  
• 07

  头发、面部爱出油：
  如果头发、面部摸上去油油的，那很可能湿气很重了；正常我们一般每个星期洗一次头发，如果洗完后很快变油，那就说明身体内有湿气，需要调理了。

  
• 08

  水肿：
  有的人喝了很多水后，会很快上厕所；有的人喝了很多水，却很少小便、出汗，去哪儿了呢？实际上是堆积在体内，变成积水了，严重的甚至出现水肿，皮肤按下去，很长时间上不来，同时感觉身体乏力、很疲倦，这个时候说明体内湿气很重，需要调理了。