富含维生素类的食物
一般血脂比较稠时可以吃富含维生素c和维生素e类的食物，毕竟这类食物可以有效地抗氧化，保护细胞免受自由基的损害，从而能够有效地降低心血管类疾病的风险。而常见的这类食物有柑橘类的水果、草莓、菠菜等等。

富含不饱和脂肪酸类的食物
血脂比较稠时可以尝试吃一些不饱和脂肪酸类的食物，像鱼类、坚果、橄榄油等等食物。因为这些食物中不含富含有不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇类的水平，有助于减少血液中的脂质含量。

血脂稠的预防方法
如果人们在现实生活中想要有效的预防血脂稠的话，需要适当的保持体重，毕竟肥胖会增加血脂水平，因此保持适当的体重，可以有效的预防血脂稠。另外，还需要适当的运动，毕竟运动能够有效的促进血液循环，降低血脂水平。