在调理亚健康身体的时候，还需要控制摄入糖分，油脂，盐分等等不健康的食物。因为这些食物可能会导致肥胖，糖尿病等等疾病的形成。通常过多盐分则会导致高血压等等疾病的产生。另外要适当的摄入膳食纤维，这样能够有效的改善肠道环境和消化功能。

运动调理
运动调理也是亚健康调理非常重要的环节之一，在生活中应该适当的运动，可以有效的促进血液循环，增强人体的免疫力，缓解压力等等方面。建议每天保持一定量的运动，像快走，慢跑游泳，太极拳等等，可以根据个人情况选择合适的运动方式。

睡眠调理
睡眠调理对于亚健康调理也是特别重要的，因为良好的睡眠质量可以提高身体的免疫能力，可以缓解疲劳。在生活中应该保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，不要熬夜饮酒，喝咖啡等等。