根据研究发现，以前太过懒惰不爱运动的人如果能够做到每周进行三次运动，每次运动至少进行三十分钟，那么肠道细菌产生的丁酸盐水平就会明显增加。

运动中产生的丁酸盐对人类的好处有很多，但如果从坚持运动恢复到不爱运动的懒散状态时，运动对肠道细菌的积极影响就会有所发生逆转，所以运动锻炼要长期坚持，不是运动几周就可以停止的。

长期坚持运动不只是能够预防癌症，还会增强自身免疫力，减肥，缓解情绪等众多好处，但如果不爱运动太过懒惰的话，那么肯定只会有坏处。