1. 不要只是求别人帮忙而是要通过交换价值来建立信任和关系
每个人都有自己的利益和目的，因此，不能对别人的利益产生威胁或者依赖别人的帮助。相反，通过提供自己的资源和能力，和他人进行交换，这样才能建立起真正的互惠关系，让人们更加愿意和你合作。

2. 提前做好铺垫建立互利互惠的关系
帮助别人也就是帮助自己。因此，在别人有困难时，主动伸出援手，提供帮助，这样可以让别人记住你的好处，也可以提高自己的声誉和信誉。

3. 持续优化人脉关系圈子
随着时间的推移，人们的关系也会发生变化，因此需要不断地优化人脉关系圈子。要主动筛选掉无意义的人脉，和最有价值的人保持联系，建立深厚的人际关系。

4. 提升自己的核心竞争力
只有不断地学习和提升自己的能力和价值，才能获得更多的机会和资源，也能够吸引更多的人和你建立关系。因此，要不断地学习和提高自己的能力，让自己成为一个有价值的人，这样才能吸引更多的人和你建立关系。

在职场中，建立强大的人脉关系是非常重要的，但是要注意的是，建立真正的互惠关系和信任，而不是只是为了自己的利益而去建立关系。通过建立稳固的人脉关系圈子，可以帮助我们在职场中更加顺利地发展和成功。