虽然说每个健身肌肉男都知道，保持好的身材需要自律的生活，但是人无完人，毕竟对于人类来说，想要时刻守住自己的欲望确实是很难的事情，很多顶级的运动员，在退役之后，往往在很快的时候就将身体糟蹋的”面目全非“，那么一个生活上不再自律的健身肌肉男，最终身体会变什么样？

对于健身肌肉男来说，他们所收获的并不只是一身肌肉，还收获了一些别人没有的东西，那就是基础代谢率，人的肌肉含量提高，那么身体的基础代谢率也就会提高，一直保持健身习惯的健身肌肉男，即使是他们的食量比普通人多，他们的身材也往往不会走样，也正是因为这个基础代谢率的原因。

真正的健身大神，其实不会去在意今天的食物热量多少，这个肉是不是吃多了，那个蔬菜是不是吃少了，他们不会太去在意这些斤斤计较的东西，他们明白只要自己的健身训练强度能够跟上，那么就算是再多的热量也能消耗完全，所以一个健身肌肉男即使是大吃大喝，只要他的训练量能跟上，肌肉的变化其实不是很大。

当然前面我们说的是那些即使生活不自律，但是能够保持正常训练的健身肌肉男，而有的健身肌肉男，之所以身材会走形，除了因为训练强度跟不上之外了，也与自身的消化体统有关，训练量跟不上，肌肉储存不了能力，一旦开始大吃大喝，那么很快肌肉就会”消失不见“，身体也会逐渐发福变胖。