01 真心不容易的老母亲们
以往，我们会时不时地在身边听到、或在网络上看到：老母亲们因为孩子学习磨蹭拖延的事情而怒火攻心，然而孩子还没来得及改变，自己却因情绪过于激动而不得不紧急送医。
这其中的无奈和尴尬，恐怕只有当过父母的人才能感同身受。
我们当然不能去指责这些老母亲性子急、修养差，因为在面对孩子的百般折腾，哪怕老母亲的性格再温柔，也会忍不住火山爆发。
但很多老母亲也深知，自己的“雷霆震怒”必然会伤害到孩子的心理，这又不免让她们感到纠结和内疚。
实际上，当我们发现自己无法抑制住自己的情绪时，需要找到一个出口宣泄出去，从这个层面上来说，发发脾气也是正常的。
每个人都有自己的脾气，因而，老母亲们其实不需要去苛责自己。
老母亲也有情绪，要让孩子懂得，妈妈也不是每时每刻都坚强，也会有脆弱的一面，也会有坏情绪。
对孩子来说，他们也要学会设身处地地去体谅妈妈的感受。
有了这种认识，我们就完全可以放下思想包袱，轻装上阵。
但我们肯定不是鼓励大家放任这种负面情绪。
因为放任情绪就会有失控的风险，无论是对自己还是对孩子，都是弊大于利。
我们要学会如何合理地发脾气，用不同的方式，恰当地表达自己的愤怒情绪。

02 有发脾气预感时，先按下暂停键
人难免有发脾气的时候，发脾气不可怕，但不可控的脾气才可怕。
不可控的脾气常常会让人失去起码的理性，说出出格的语言，甚至是做出出格的举动，这些出格的言行很容易会伤害到孩子。有一个在实践运用中颇有效果的办法——暂停法。
暂停的做法很简单，它需要的是我们有意识地按捺住性子，通常是家长暂时离开冲突现场，给自己也给孩子一个平复心情的空间。
在暂停的过程中，我们不妨问自己几个问题：
我刚才为什么会对孩子发脾气？
除了发脾气还有没有更好的方法？
我所看到的，是不是事情的全部真相？
……
以上这些思考非常重要，一方面，我们可以借助思考这个过程快速平复心情，避免自己因为生气而斥责孩子，或做出错误的决定；另一方面，在对自己进行反思的同时，有助于找到解决问题的方案。
对孩子来说，他一个人呆在原地的时候，也有更多的机会去反思自己的错误和问题。
这其实是一个管控情绪危机、实现双赢的做法。

03 要恰当地表达愤怒的情绪
前面已经说过，家长对诸如屡教不改的孩子的错误，不是不能表达愤怒的情绪，关键之处在于，这个愤怒情绪的表达，到底是要以何种方式来表现。
从儿童心理学角度来说，孩子最害怕父母在发脾气时说出伤害自尊和面子的话。
可这些伤害孩子自尊和面子的话，对解决问题有实际作用吗？
答案是否定的。
解决当下的问题才是第一要素，也就是说，在发现孩子的错误和问题之后，要把解决问题放在首位，所有做法和措施都是围绕着这一点来展开的。
因此，我们要学会合理表达我们的愤怒才行。
那么，我们如何才能合理表达我们的愤怒呢？以下三点可以作为重要参考。
1.对孩子客观描述眼前看到的事实
我们在向孩子表达愤怒时，切忌人格上的攻击和言语上的贬低，但可以把孩子的具体错误和问题给指出来。
这对孩子来说，除了能明白自己错在哪里之外，在心理上也更愿意接受这种“中性”问题，不会激化孩子的负面情绪。
2.向孩子清晰地表达出自己的真实感受
给孩子指出了错误显然不够，接下来，我们还要向孩子清晰地表达出自己的感受，比如，“你的所作所为很让我失望！”“你犯下这么大的错误，确实让我感到很生气！”等等。
这种情绪的表达方式，能让孩子知道自己错误的严重性，也知道错在哪里。这样孩子就有反思自己的方向。
3.和孩子一起想出一个解决问题的方案
解决问题不能只是家长单方面的事情，还需要孩子一起深度参与，才能收到较好的效果。
家长在事情发生之后，最好让孩子一起参与沟通探讨，找到解决问题的方案。

04 修复亲子关系，表达期望
愤怒、发脾气等终究是一种负面情绪，即使家长有意克制，也会不可避免地让孩子感受到紧张、害怕等，这使得孩子在事情发生之后，很容易失去安全感，年龄小的孩子尤为害怕失去父母的信任。
这时候，我们就要去努力修复与孩子之间的亲子关系。
至于要采用什么方式去修复，我们可以根据孩子的实际情况去定，蹲下身子和孩子交流、给孩子一个拥抱、用温暖的言语来安慰孩子等，都可以抚平之前对孩子的心理伤害。
孩子的心理得到抚平之后，我们还可以再一次向孩子表达自己的期望。
孩子能从中获得被父母的尊重和理解的感受，这使得他们愿意去纠正自己的问题。
家长对孩子的管教有一个非常重要的原则，这就是要满足孩子的身心和情感需求。
那些情商高的老母亲，并非从不对孩子发脾气，而是她们懂得合理向孩子表达自己的情绪。
学会怎么对孩子发脾气，这是成为一个优秀父母的重要条件之一。