保持个人身体清洁。用洗手液或者肥皂洗手，尤其是在外面拿了外卖或者是快递之后，回家应该先洗手，并且把外面的包装在室外扔掉。

有规律的生活。再也不要熬夜，保持充足的休息，在家也可以进行一些简单运动，例如平板支撑开合跳等，有条件也可以在家跑步。

饮食清淡。注意饮食清淡和多样化，保证荤素搭配，尽量少吃辛辣的东西，每一顿饭不要吃的太多。